Lachyoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Lachen das Wohlbefinden steigern kann. Wenn Sie die Mundwinkel zu einem Lächeln nach oben ziehen, durchfluten Glückshormone Ihren Körper. Es werden Endorphin, Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt und Stresshormone werden reduziert. Eine Minute Lachen wirkt wie zehn Minuten Joggen.
Wenn Sie lachen, begeben Sie sich in einen meditativen Zustand: Sie sind dann vollkommen im Hier und Jetzt. Lachyoga ist somit eine ideale Achtsamkeitsübung. Lachen baut Anspannung, Angst und Stress ab. Dieser Audioguide beinhaltet 8 verschiedene Lachyoga-Übungen und den Musiktitel "Happy Music". Gesamtlaufzeit: 45 min
Inhalt
1) Einleitung – Was ist Lachyoga / Was bringt Lachyoga
2) Mini Meditation
3) Das pantomimische Lachen
4) Der Klang des Lachens
5) Meditation des inneren Lächelns
6) Die Ho-Ho / ha-ha-ha Lachyoga Übung
7) Das tiefe Atmen
8) Das Schaukelnde Lachen
9) Das wachsende Lachen
10) Lachen ist ansteckend – Happy Music für Gute Laune
