#21 Обсуждаем проявления гнева и злости. Есть ли польза от сильного гнева? Правда ли, что сдерживать раздражение вредно? Что на самом деле помогает успокоиться? Откуда мы усваиваем запрет на эмоцию злости и как это связано с гендером? Как вести себя с разгневанным человеком? Вспоминаем способы управления эмоциями в конфликтных ситуациях. Аня предлагает решение извечной проблемы разбросанных носков, а Полина рассказывает, зачем представлять себя бетономешалкой.
Вызов на эту неделю: дышим и медитируем для профилактики раздражительности и анализируем установки по методу рационально-эмоциональной поведенческой терапии.
В выпуске упоминаем:
Дж.Янг, Дж. Клоско «Прочь из замкнутого круга»
Сьюзи Уэлч «10-10-10»
Дж. Готтман, Дж. Шварц-Готтман «Испытание ребенком»
Екатерина Бурмистрова «Приручить дракона. Гнев в семье»
Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость»
Статья об управлении гневом по методу РЭПТ
Блокнот с вопросами на пять лет
Подкаст «Откровенные диалоги с Таисией Кудашкиной», выпуск 51 об эмоциональном интеллекте
Возможные анализы при раздражительности: информация от Инвитро и лаборатории Оптимум
*****
Написать нам:
почта:
mondaycast@gmail.com
Инстаграм: @monday_cast
Инстаграм Ани: @horoshiyday
Инстаграм Полины: @tartanparty
*****
Something Elated by Broke For Free
https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream:
https://bit.ly/something-elated
Music promoted by Audio Library
