Emily Costa

Tomar mucha agua: Te ayudará a eliminar el sodio y las toxinas mucho más rápido a través de la orina y el sudor. Al mismo tiempo, deseas reponer los electrolitos de tu cuerpo para que tus niveles de electrolitos no caigan a niveles peligrosos.

Sin la presencia de carbohidratos, tu cuerpo comienza a alimentar tu cerebro con cetonas. Es por esto que uno de los síntomas de lograr la cetosis es la claridad mental repentina. Al mismo tiempo, tu cuerpo aún necesita carbohidratos para sobrevivir. Esta es la razón por la que todavía comes algunos carbohidratos al día en la dieta cetogénica.

uando tu cuerpo produce niveles excesivos y tóxicos de cetonas, se conoce como cetoacidosis. Hay tres tipos de cetonas producidas en el cuerpo. Estas son acetona, acetoacetato y beta-hidroxibutirato. Cuando la concentración de estas cetonas alcanza niveles altamente tóxicos, pueden provocar complicaciones potencialmente mortales. Sin embargo, la buena noticia es que la cantidad limitada de carbohidratos consumidos cada día es suficiente para prevenir la cetoacidosis.