Рик Хансон

Жизнь полна не только радостей и удовольствий, в ней есть множество неприятных и печальных сторон. Последние можно рассматривать как побочный эффект трех стратегий, которые призваны помочь животным, включая и нас, передавать дальше свои гены. Для простого выживания эти стратегии работают великолепно, но они же ведут и к страданиям (о чем мы поговорим подробнее в двух следующих главах). Короче говоря, как только стратегия поведения сталкивается с трудностями, неудобствами, иногда даже приносит страдания, сигнал тревоги проносится по нервной системе, чтобы вернуть животное на верный путь.

Слово «созерцание» может показаться экзотическим, но, если вы когда-либо медитировали, молились или просто с восторгом смотрели на звездное небо, вы уже занимались созерцанием. Существует много созерцательных традиций. В большинстве своем они связаны с мировыми религиями: христианством, иудаизмом, исламом, индуизмом и буддизмом.

психике, сознании и пути к пробуждению присутствует что-то трансцендентальное. Можно назвать эту сущность Бог, Дух, Буддистская природа, первоисточник или не именовать вообще никак. Но что бы это ни было, оно по определению лежит за пределами физического мира. Поскольку данное утверждение нельзя ни доказать, ни опровергнуть, очень важно, и вполне в духе науки, принять, что, возможно, оно справедливо.

неизбежный физический и психический

дискомфорт – это первая стрела существования.

К сожалению, счастье сводится к выбору между дискомфортом

осознания собственных душевных склонностей и дискомфортом, который мы испытываем, находясь под их властью.

Реакции – это вторые стрелы, которые запускаем мы сами.

условия, на которые мы реагируем, не принесли нам боли. Мы сами при-вносим в них страдания.

жадность заставляет меня стремиться к тому, чтобы

мир соответствовал моим представлениям о нем, ненависть раздражает меня и злит, а иллюзии

заставляют принимать случившееся на свой счет.

психологическая и физическая боль фактически проходит по одним и тем же нервным каналам

Лишь принимая ощущения, связанные с системой привязанности, то есть чувства признания, вовлеченности, уважения, симпатии и одобрения, я смог постепенно удовлетворить свою потребность в любви.