Deborah Schoeberlein

Könyvek

Idézetek

Sarah Cruzidézett2 évvel ezelőtt
Cuando ocurre algo estresante, tu cuerpo comienza a elevarse, de un modo natural, por la escala del estrés. Por tanto, si respiras atentamente, efectúas una pausa en esa escala (aunque solo sea durante unos pocos segundos), y este breve descanso ayuda a que todo se desacelere.
Sarah Cruzidézett2 évvel ezelőtt
Respirar atentamente es tomarse tiempo para que la parte «pensante» de tu cerebro pueda concordar con la parte «emocional», activándote a focalizar de nuevo con mayor claridad y a tomar mejores decisiones.
Sarah Cruzidézett2 évvel ezelőtt
Cuando haces una Respiración Atenta, diriges deliberadamente el foco de tu atención a la experiencia natural de respirar, y eso orienta tu mente hacia el momento actual
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