bookmate game

Алекс Корб

  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Когда наваливается стресс, вы начинаете действовать под влиянием привычек, глубоко укоренившихся в подсознании, или становитесь жертвой несдерживаемых импульсов
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Когда вы начинаете испытывать раздражение или действовать на основе подсознательных привычек, остановитесь и подышите. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох.
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Прежде всего это хорошие привычки, которые позволят меньше зависеть от префронтальной коры в борьбе с плохими. Это навыки увеличения выработки серотонина в вашем мозге.
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    тренировка, тренировка и еще раз тренировка.
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Для формирования новых хороших привычек нужно их постоянно тренировать, чтобы мозг смог на них настроиться
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    просто замечательно, что такое возможно: независимо от возраста вы можете изменить настройки вашего мозга и улучшить качество собственной жизни
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Изменения в жизни меняют и мозг
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Наш мозг не существует в башне из слоновой кости, не связанный с окружающим миром. Он связан с нашим телом
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Если вы будете думать о своей физической активности не как об упражнениях, а как об удовольствии, она покажется более привлекательной и принесет эмоциональную пользу.
  • Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
    Физкультура в любом ее виде — пожалуй, самый прямой и действенный способ создания восходящей спирали
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait (egyszerre maximum 5-öt)