Когда наваливается стресс, вы начинаете действовать под влиянием привычек, глубоко укоренившихся в подсознании, или становитесь жертвой несдерживаемых импульсов
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
Когда вы начинаете испытывать раздражение или действовать на основе подсознательных привычек, остановитесь и подышите. Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох.
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
Прежде всего это хорошие привычки, которые позволят меньше зависеть от префронтальной коры в борьбе с плохими. Это навыки увеличения выработки серотонина в вашем мозге.
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
тренировка, тренировка и еще раз тренировка.
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
Для формирования новых хороших привычек нужно их постоянно тренировать, чтобы мозг смог на них настроиться
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
просто замечательно, что такое возможно: независимо от возраста вы можете изменить настройки вашего мозга и улучшить качество собственной жизни
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
Изменения в жизни меняют и мозг
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
Наш мозг не существует в башне из слоновой кости, не связанный с окружающим миром. Он связан с нашим телом
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
Если вы будете думать о своей физической активности не как об упражнениях, а как об удовольствии, она покажется более привлекательной и принесет эмоциональную пользу.
Дана Цурканidézett2 évvel ezelőtt
Физкультура в любом ее виде — пожалуй, самый прямой и действенный способ создания восходящей спирали
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)