Эллен Стёкен Даль

icrogynon», «Oralcon»[22] и «Loette 28»[23].

Все это выглядит так, будто вычислить период, когда женщина может забеременеть, очень легко: ну как же, целых восемь дней подряд! Казалось бы, невелика премудрость. Однако тут есть проблема. Лишь у немногих женщин цикл стабилен. Вы, очевидно, тоже это заметили. Никогда заранее неизвестно, наступит ли в этом месяце овуляция раньше или позже, чем обычно. Поэтому на всякий случай нужно брать более широкое окно зачатия. Если овуляция сдвинется всего на два дня вперед или назад, небезопасный период увеличится до 12 дней. А зачастую отклонения еще больше. И если вы не любите заниматься сексом во время менструации, то остается всего парочка дней, когда можно не предохраняться без риска забеременеть. Иными словами, предохранение никогда не помешает

При таком цикле однозначно не стоит заниматься незащищенным сексом сразу после менструации. А вот неделя до менструации, с 21-го по 28-й день, наоборот, безопасна. За то, что после телешоу на свет не появился ребенок, можно поблагодарить либо удачу, либо экстренную контрацепцию

Какие еще аспекты половой жизни, кроме количества, влияют на нашу удовлетворенность ею? И снова ответ предопределен: качество отношений. Существует тесная связь между качеством сексуальной жизни и тем, насколько мы довольны отношениями. Проще говоря, при хороших отношениях и секс восхитителен. Хотя и неизвестно: это хороший секс повышает удовлетворенность отношениями или же теплые отношения служат залогом хорошего секса? Видимо, играют роль оба фактора

Хорошие отношения строятся на коммуникации. Пары должны разговаривать о сексе и чувствах. Но боже мой, как это непросто! Почему мы обязательно должны говорить о сексе? Именно отсутствие разговоров и делает случайные связи и новые отношения такими сексуальными. Маленькая пауза для разговора представляется угрозой волшебству и очарованию. И все-таки пары, способные достигать эмоциональной интимности благодаря обсуждению чувств, потребностей и ожиданий, более довольны отношениями и сексуальной жизнью в долгосрочной перспективе. Открыто обсуждая то, чего они хотят и что им нужно в сексуальном плане, партнеры создают атмосферу доверия и, соответственно, удовлетворенности. Кроме того, такие пары чаще занимаются сексом

Бабушка Зусман благодаря своему опыту поняла кое-что важное. Сексуальное желание не существует в вакууме. Оно зависит от наших отношений с партнером, а также от нашего отношения к себе. Быстрых решений, увы, тоже не существует. Но если постараться, то почти все способны ощутить желание

Его единственное предназначение — невероятное, умопомрачительное, сногсшибательное удовольствие. Оргазм — наша маленькая награда

Когда у вас оргазм, вы точно знаете, что это он. Если вы не уверены, оргазм это или нет, значит, его и не было. Это субъективный критерий, зато однозначный и простой

В отличие от мужчин, женщина может испытать несколько оргазмов подряд, если продолжит себя стимулировать

Важно

Упражнения на укрепление внутренних мышц влагалища можно делать в любое время и в любом месте — в автобусе или перед сном. Можно использовать вагинальные шарики, но не обязательно.
5. Пробегитесь. Фитнес, особенно прямо перед сексом, помогает возбудиться и для некоторых повышает вероятность испытать оргазм