Jesús Ramírez-Bermúdez

activación conductual”: el involucrarse cada vez más en actividades físicas, cognitivas y sociales que aumentan los “minutos buenos” del día y que ayudan al paciente a alcanzar metas acordes con sus valores, y que le ayudan a recuperar su

sentido de agencia para transformar las circunstancias, y para recuperar su sentido de vida.

Una historia de la psicoterapia nos muestra que, si bien algunas formas de psicoterapia se han formalizado en muchos aspectos durante el siglo XX, son herederas de tradiciones en las cuales se han llevado a cabo acciones como la escucha de los problemas privados del otro, la consejería sobre asuntos interpersonales, el diálogo filosófico, el desarrollo de recursos físicos y mentales para alcanzar estados de paz y armonía, la búsqueda personal de la sabiduría, la reflexión como herramienta para el autoconocimiento… estos recursos han sido ensayados, con mayor o menor acierto, en las tradiciones espirituales, en la filosofía, en las religiones, incluso en prácticas mágicas como el chamanismo americano que combina recursos psicológicos, culturales, y aun farmacológicos, por medio de plantas alucinógenas.

según un estudio reciente de metanálisisque incluía 52 estudios, con un total de 3 mil 623 pacientes. Los diagnósticos eran la depresión mayor y los trastornos de ansiedad.

Los resultados mostraron de forma convincente que el tratamiento combinado fue superior al tratamiento con antidepresivos solamente.