Ирина Белоусова

Магия невозможна, если клиент продолжает винить в происходящем всех, кроме себя.

Если этого опыта нет — ни реального, ни возможного, то нет дофамина, и вы едите колбаску. Иными словами, если вы не уверены, что с плоским животом в вашу жизнь придет внимание, или что наличие внимания других людей — психологическая гарантия выживания, или что плоский живот в вашем случае — вообще выполнимая история, то дофамина нет

Особенно красноречиво этот принцип работает у тех людей, которые не получили достаточного количества внимания и «поглаживаний» в детстве.

Во взрослом возрасте они изо всех сил стремятся к успеху в любом доступном его проявлении, чтобы получить то, чего не хватило.

Когда вы раскачиваете свои разумные цели, наполняете их эмоционально, визуализируете, создаете эмоционально подкрепленный образ достигнутых целей, вы делаете мотив весомым

Иными словами, если у вас и впрямь было непростое детство и не самые ласковые родители, вы с этим ничего не сделаете. Но вы в состоянии перестать цепляться за призраки прошлого и подкармливать их своим вниманием. Для этого надо принять

Делайте каждый день что-то по-новому — не так, как привыкли. За этой фразой скрывается серьезный научный фундамент. Это простое упражнение позволяет расшатать закрепившиеся нейронные связи. И тогда вы на биологическом уровне обеспечите себе возможность видеть мир многовариантным!

Если мы отключаем осознанность, то нашим поведением рулят установки, ведущие к условно позитивному результату «так можно выжить».

Планирование — это, по сути дела, формирование позитивного виртуального опыта. В процессе планирования вы формируете эмоционально заряженные «картинки» действий, которые приведут к желаемому результату. Когда начинаете реализовывать план, вы выбираете те действия, которые больше соответствуют желаемому результату, потому что они соответствуют еще и позитивным эмоциональным оценкам.

И чем больше вы обращаете внимание на свой внутренний мир, тем более отзывчивы, восприимчивы и свободны в мире внешнем. Чем более вы наполнены позитивным опытом, в частности имплицитным, тем больше позитивного замечаете вокруг.