Ađan Bram

Strah je važan element bola. To je ono zbog čega nam bol nanosi patnju. Uklonite strah i ostaće samo osećanje.

Um je najveća stvar na svetu, u njemu se nalazi cela vasiona.

Ako se glasno nasmejete kad udarite glavu, boli mnogo manje!

Smeh oslobađa u krvotok endorfine, koji su prirodno sredstvo protiv bola. Takođe, jača i imunosistem, koji se bori protiv infekcija. Zato stvarno pomaže smejati se ako osećate bol.

Svako mesto na kome ne želite da budete, ma koliko da je udobno, za vas predstavlja zatvor. Zato je pravi smisao reči zatvor: svaka situacija u kojoj ne želite da budete.

Smeh dokazano oslobađa endorfine u krv, što jača naš imunosistem i čini nas srećnim

Pohvale nam štede novac, obogaćuju naše veze s ljudima i stvaraju sreću. Moramo ih češće koristiti.
Osoba koju je najteže pohvaliti smo mi sami. Vaspitali su me u uverenju da je osoba koja samu sebe hvali uobražena. Nije tako. Ta osoba postaje dobrodušna. Kada sami sebe hvalimo zbog dobrih osobina, svakako ih pozitivno jačamo.

Depresija je zatvor kroz koji prolaze mnogi od nas. Rečenica „I to će proći“ pomaže nam da izdržimo. Time se izbegava i jedan od velikih uzroka depresije: to što ljudi uzimaju dobra vremena zdravo za gotovo

Zato efikasan prijatelj, ili savetnik, liči na kantu za smeće bez dna, nikada neće biti suviše pun i uvek će moći da sasluša još jedan problem

Možda je pouka ove priče, ako želite da budete od koristi svetu, ako želite da pođete putem saosećanja, da sledeći put kad vam se desi tragedija, kažete: „Ura! Još đubriva za moju baštu!“

Kopanje đubreta je metafora za prepoznavanje tragedije kao korisne za život. To je rad koji moramo da obavimo sami: niko ne može da nam pomaže. Ali ako krenemo da kopamo u bašti svoga srca, dan za danom, hrpa bola polako se smanjuje. Ponekad su potrebne godine, ali doći će jutro kada više ne vidimo bol u svom životu, a u našem srcu desilo se čudo.