bookmate game

Роберт Шварц

  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    • природная стройность — это естественное состоя­ние каждого;

    • сбросить вес можно так же легко, как набрать;

    • люди, худые от природы, делают четыре простые вещи, которых не делают люди с избыточным ве­сом, и никогда не сидят на диетах;

    • ветераны диет набирают вес и не могут его сбросить по вполне определенным причинам;

    • любой из нас может без усилий и напряжения стать естественно худым и получить удовольствие от процесса.
  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    Проблема в том, что вы принимаете эту неудачу на свой счет. Вы используете эту проблему, чтобы:

    • снизить самооценку;

    • подорвать веру в себя;

    • заняться самоистязанием.

    Очень тяжело добиться успеха в чем бы то ни было, особенно в диете, с таким настроем на негатив
  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    Если вы будете ду­мать и действовать как худой от природы человек, ваше тело без особых усилий последует этому примеру.
  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    Вот о чем говорили мои родители за столом

    работа
    мои оценки
    планы на день
    что произошло за день

  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    Какова первая цель, которой вы планируете достичь?

    встретить рассвет, наладить график сна

  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    Какой первый шаг вам нужно сделать для осуществления этой цели?

    пораньше лечь, разработать новый график и начать ему следовать

  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    Когда вы собираетесь предпринять этот первый шаг?

    сегодня же

  • Аня Кохidézett2 évvel ezelőtt
    Проснувшись завтра с утра, я…

    В 11:00 утра я…

    В 13:00 я…

    В обед я…

    В 19:00 я…

    В 22:00 я…

    Прежде чем лечь спать, я…
  • Yana Vasilevaidézettelőző év
    Когда я заверяю их, что действительно хочу знать то, о чем спрашиваю, они смотрят на меня, как на сумасшедшего, и отвечают: «Я ем, потому что я голоден».
    Вы крайне редко сможете получить подобный ответ от людей с избыточным весом. Теперь вы понимаете почему. Люди с лишним весом едят не потому, что они голодны.
    Когда худые от природы люди голодны, они едят. Они едят именно то, что им хочется, но останавливаются, когда чувствуют, что наелись. Когда они не голодны, вы не сможете заставить их есть.
  • Yana Vasilevaidézettelőző év
    «Я должна буду выполнить все то, что обещала сделать, ког­да похудею».
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait (egyszerre maximum 5-öt)