Jorge Benito

La mente, por sí sola, puede falsear la realidad objetiva y llegar a conclusiones totalmente distorsionadas, o puede apreciar la belleza y acercarse a la Verdad.

Una mente caótica genera neurosis y angustia

Una autoabsorción neurótica que lleva a un infierno interior conocido popularmente como «depresión»

. En solo tres minutos de respiración diafragmática nuestro organismo activa esta respuesta de relajación (Beary, Benson y Klemchuk, 1974

la mayor parte de nuestro sufrimiento proviene de la evasión. Lo que más nos hace sufrir en una ducha fría es entrar de puntillas. Pero una vez que estás dentro, estás dentro. Ya no es sufrimiento lo que sientes. Solo sientes frío. No es lo mismo sentir frío en el cuerpo que escuchar a la mente gritar que tiene frío.

Reconoce que tu cuerpo tiene frío. Enfréntalo. Acéptalo, pero no sufras mentalmente por ello

Se trata de estar aquí y ahora mientras, al mismo tiempo, estamos conectados con un propósito mayor hacia el que sentimos que estamos avanzando.

«Si no apuntas a nada, te atormenta todo [...]. Aquellos que no eligen una dirección están perdidos

Es mucho mejor convertirse en algo que seguir siendo cualquier cosa y convertirse en nada

lo importante no es que nuestro trabajo coincida con una pasión preexistente, sino que se trata de ser muy buenos en lo que hacemos, acercándonos a nuestro trabajo como un verdadero artista. Es entonces cuando la pasión surge

aspiraba a lograr la excelencia en la profesión que otros habían elegido para él, ese era su valor supremo. Su dedicación y alegría no tenían que ver con la actividad como tal, sino con su entrega a unos principios de vida que él consideraba nucleares