Данила Родионов

Хватит искать на кого вину свалить, бери ответственность за свою жизнь только на себя

1. Организуй свой режим. Если хотя бы будешь вставать в одно и то же время, уже станешь куда заряжание
2. С утра выпей стакан воды, а перед работой или учебой бахни крепкого зеленого чая с лимоном, нивхеренно заряжает
3. Находи время для наполнения своей бездонной дыры. Каждый день читай какую нибуть мотивашку, изучай что-нибуть новое. Принцип Тины Канделаки: «Ни дня без новых зананий»
4. В течении дня делай «перекуры», не старайся все время лучше и лучше работать, обосрешься
5. Ищи чему радоваться, улыбайся. Вот даже сейчас хоть бы улыбнулся, а то сидишь с этой миной, давай улыбочку… Вот, другое дело

Все это и будет твоей «батарейкой», которая будет сидеть в жопе и выделять энергию, чтобы все время чувствовать себя охирительно

Не есть конфеты после 6, затем не есть сладкое после 6, а потом уже вообще не есть после 6

Эта тема есть в психологии, называется она бихевиоризм, но я буду все излагать максимально доступно

В результате, он прилично сбросил. Подробнее можешь узнать это в его книге «Совершенное тело за 4 часа»

Организм тратит твой жир на то чтобы согреться, вот тебе и вся наука

Начни делать что-то уникальное для себя, прямо сейчас начни жить полной жизнью, ведь все в твоих руках

Кровь густеет, слипается, ей труднее проходить через сосуды, в голове капилярчики узкие, и они нахер лопаются, ты начинаешь становится долбаебом

Мясо переваривается 3 часа, а фрукты минут 30. Фрукты будут ждать очереди и будут гнить и разлагаться

рактическое упражнение:

Бери любую тетрадь, расчерти удобным для тебя способом, столбики и прочее
Главную мысль ты должен был понять

Внизу я представил таблицу перевариваемости продуктов
Не стоит кушать за пару часов до сна, ибо проснешься ты как вареный пельмень