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Joe Friel
Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor)
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3 évvel ezelőtt
Es el método más efectivo de que dispone el ciclista serio para medir la intensidad.
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3 évvel ezelőtt
Pedalear suavemente supone un menor esfuerzo para alcanzar una velocidad o distancia dadas y, por tanto, menos acumulación de lactato en tus músculos.
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Selección del equipo
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3 évvel ezelőtt
Cuanto más rápido ruedes o cuanta más potencia puedas generar sin acumular unos niveles altos de lactato, mejor será tu condición física para competir
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3 évvel ezelőtt
A medida que el ritmo de rodaje aumenta, se da un paso gradual de la grasa hacia los hidratos de carbono como opción de combustible
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3 évvel ezelőtt
Como hemos visto en el capítulo 3, la producción de energía aeróbica se da cuando ruedas fácil
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3 évvel ezelőtt
Este proceso se da aeróbica o anaeróbicamente.
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3 évvel ezelőtt
Dentro del músculo, estos combustibles se convierten en una forma de energía utilizable llamada adenosintrifosfato (ATP
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3 évvel ezelőtt
El sistema metabólico proporciona combustible a los músculos en forma de hidratos de carbono, grasa y proteínas
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3 évvel ezelőtt
La otra es controlar la potencia generada, es decir, la capacidad del sistema muscular para pedalear.
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