Я знаю, как худеть
136 nyomtatott oldalak
- A szerzői jog tulajdonosa
- Издательские решения
- Első kiadás
- 2019
- Kiadás éve
- 2019
- Kiadó
- Издательские решения
Benyomások
- Татьяна Соловцоваmegosztott egy benyomást6 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasniМне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть) - Ириша Багдановаmegosztott egy benyomást6 évvel ezelőtt
💡Sokat tanultamВсе правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
- Светлана Одиноковаmegosztott egy benyomást6 évvel ezelőtt
💡Sokat tanultam🎯Érdekes
Idézetek
- Alexa Erenidézett5 évvel ezelőtt
Шпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений! - Светлана Одиноковаidézett6 évvel ezelőttУдовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
- Светлана Одиноковаidézett6 évvel ezelőttШпаргалка худеющего
1. Завтрак — обязательно!!!
2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
4. Белки и углеводы кушать раздельно!
5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
6. Рыбу можно с чем угодно!
7. Фрукты — отдельный прием пищи
8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
10. Больше движений!
Итоги первой недели
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)