Худеем вместе - худеем правильно! (метод золотой середины). Хочешь похудеть - забудь про диеты! Они только мешают!

для комфортного похудания ходить гораздо лучше, чем бегать!

Чем лучше мышцы сориентированы на расщеление жира, тем легче нам худеется.

Путем небольших изменений образа питания, образа подвижности и образа мыслей нащупать некий новый образ жизни (у каждого из нас свой), сам по себе приятный и приемлемый,

питание, двигательная активность и настроение тесно связаны друг с другом.

Насильственное похудание – прямой путь в неудачники. И наоборот, комфортное успешное похудание, прекрасный способ сделать успешной всю свою последующую жизнь.

Белок же постоянно разрушается, и для поддержания нормальной жизнедеятельности все время необходимо строить новый. Но в организме нет запаса белков. Взять их можно либо из пищи, либо из уже существующих клеток –

комфортному похудению помогают определенные изменения сразу по трем шкалам –в образе питания, в образе подвижности и в представлениях и настроении.

Структура питания должна быть изменена в пользу нежирных белковых и сложноуглеводных продуктов. Ос

 Избегайте запретов.  Старайтесь кушать почаще  Темп еды должен быть по возможности медленным. Самый простой

Вполне достаточно нежирогенного питания.