Революция мышц
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
386 nyomtatott oldalak
Benyomások
- Никита Полицинскийmegosztott egy benyomást4 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasniКнига наполнена отличными советами для тренировок. Все методики описаны тщательным образом. Есть программы занятий, питания и т.д.
- MaxBasevmegosztott egy benyomást6 évvel ezelőtt
🎯Érdekes
Idézetek
- Gulmira Zhulamanovaidézett3 évvel ezelőtt
Даже при том, что вы можете использовать в нем больший вес, это не столь же хорошее упражнение, как приседания, при которых работает намного больше мышц. Что важнее, приседания задействуют их так, как это было бы в реальном проявлении силы в жизни, а не только в зале. - Gulmira Zhulamanovaidézett3 évvel ezelőttТри преимущества положения стоя перед сидением:
1. Вы дополнительно разовьете многие мышечные группы при каждом упражнении.
2. Уменьшится потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела.
3. Вы натренируете ваше тело так, что оно будет функционировать как одна полноценная единица. - Gulmira Zhulamanovaidézett3 évvel ezelőttРазгибания ног и рук — изолированные упражнения, что означает, что в работу вовлекаются мышцы, действующие на колени и локти, в то время, как приседания и отжимания на брусьях являются комплексными (базовыми).
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)