Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Если вы одержимы идеей «хорошего человека», постарайтесь переключить внимание на целостность своих чувств и поведения и задумайтесь: не берете ли вы на себя всю ответственность за «хорошее поведение» в отношениях?

Чтобы почувствовать себя сильным и защищенным, он должен доказать свою правоту и заставить вас согласиться.

Но газлайтер никогда не признает, что в ситуации замешана его собственная ревность, комплексы или паранойя.

вы не должны обращать внимание на критику, даже отчасти правдивую, если с ее помощью человек пытается вас ранить. Если «бортпроводники» показывают, что человек использует правду в качестве оружия, откажитесь вести с ним разговор.

Ваша потребность в чьей-то оценке мешает разорвать манипулятивные отношения.

они заставляют вас усомниться в собственном восприятии реальности.

Было легче сдаться и согласиться с Джорданом, чем признать, что он поступал неправильно.

пользуется молчанием, чтобы атаковать, добиться своего или наказать вас, когда вы его расстроили?

Вам кажется, что он высмеивает вас – открыто или со словами «я шучу»?

чувствуете, что он всегда добивается своего, но не понимаете, как это происходит?
• Вам кажется, что вы не получаете желаемое, но не понимаете, в чем проблема?
• Вы считаете свои отношения счастливыми, но при этом чувствуете себя оцепеневшей, безразличной или разочарованной в жизни в целом?