Бег ради жизни
- rguryanovmegosztott egy benyomást7 évvel ezelőtt
Хорошо
- Олег Васильевmegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasniОчень мотивирует!!! Знал что бег полезен, но после прочтения книги начал искать обувь для бега!
- Ринат Мулюковmegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni🔮Rejtett mélységek💡Sokat tanultam🎯Érdekes🚀LetehetetlenКнига для всех и каждого, не важно можете ли вы бежать больше 5 минут подряд или нет. Книга о том что бег это не спорт, это отдых, источник здоровья и радости.
- Олеся Ващенкоmegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
🎯ÉrdekesМотивационная книга. В основном рассказы, как бегать полезно и важно, и рассказы бегунов в возрасте.
Сама методика кратко: Бег чуть быстрее ходьбы, начиная с маленьких дистанций. Когда станет тяжело дышать, переходить на ходьбу. Не соревноваться, наращивать скорость и дистанцию, когда организм адаптируется к нагрузкам. - Yadernaya Dariamegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
💤Unalmas!Довольно много технических и физиологических деталей, что не очень увлекательно
- Alex Riabtsevmegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
🎯ÉrdekesХорошая книга, которой исполнилось уже полвека о том, что бегать может каждый и для этого необходимо пробежать марафон. Рекомендую всем, кто стремится к ЗОЖ (хотя там есть пару забавных моментов в связи с этим, которые показывают, насколько изменились наши взгляды за 50 лет).
- Евгенийmegosztott egy benyomást2 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni🔮Rejtett mélységek💡Sokat tanultam🎯Érdekes🚀Letehetetlen - Мира Огурецmegosztott egy benyomást5 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni💡Sokat tanultam - Рыскалиев Ибрайmegosztott egy benyomást5 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni - e.taychenachev@gmail.commegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni💡Sokat tanultam
