Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles (Spanish Edition)

CÓMO HACER UN CAMBIO?

viaje largo empieza con un solo paso». Como cliché no está mal.

lección más importante que podemos aprender de Kazdin y de los adiestradores es ésta: el cambio no es un evento puntual; es un proceso.4

¿Cómo puede usted crear un hábito que soporte el cambio que está intentando hacer?

Pero crear un hábito no sólo tiene que ver con el entorno, también es mental. Sería muy difícil modificar el entorno de forma que te obligara a aprender a tocar el piano, por ejemplo. ¿Cómo se puede preparar la mente para un nuevo hábito?

quiere que alguien cambie, puede proporcionarle una dirección clara (Jinete) o aumentar su

mentalidad de crecimiento, por

Lo cual, evidentemente, plantea una pregunta obvia: ¿es posible que una persona con mentalidad fija aprenda a adoptar una mentalidad de crecimiento?

Una nueva identidad se

Freedman y Fraser llaman a esta estrategia, técnica de «pie en la puerta».