Древние тантрические техники йоги и крийи. Вводный курс

шесть основных групп шаткарм или методик очищения, применяемых в йоге:
1. Нети: очищение носа, которое включает в себя джала нети и сутра нети.
2. Дхоути: очищение пищеварительного тракта, которое включает в себя данта дхоути, ватсара дхоути и т.д.
3. Наули: массаж брюшной полости.
4. Басти: очищение толстого кишечника.
5. Капалабхати: очищение и оздоровление лобных долей обоих полушарий мозга.
6. Тратака: немигающий взгляд.

Были испробованы и другие способы делать человеческую жизнь счастливее, но есть только один надежный метод – расслабить свой ум, познать свой ум и выбросить оттуда весь хлам.

«Усердно трудись, и ты очистишься. Тебе не нужно привносить свет, свет откроется изнутри тебя».

Например, при глубоком дыхании диафрагма осуществляет массаж органов брюшной полости. Это естественная и важная дополнительная функция дыхания, которую часто упускают из виду. Массаж печени, желудка и т.д. поддерживает их в хорошем рабочем состоянии, удаляя старую, отработанную кровь и обеспечивая приток свежей крови, насыщенной кислородом.

Вот что написано в древнем трактате Хатха-йога Прадипика:
«Жизнь – это интервал между двумя вдохами; тот кто дышит наполовину, и живёт только наполовину. Тот, кто дышит правильно, управляет всем своим бытием».

Вот шесть основных групп шаткарм или методик очищения, применяемых в йоге:
1. Нети: очищение носа, которое включает в себя джала нети и сутра нети.
2. Дхоути: очищение пищеварительного тракта, которое включает в себя данта дхоути, ватсара дхоути и т.д.
3. Наули: массаж брюшной полости.
4. Басти: очищение толстого кишечника.
5. Капалабхати: очищение и оздоровление лобных долей обоих полушарий мозга.
6. Тратака: немигающий взгляд.
Каждая из групп состоит из нескольких практик, как, например джала нети, ваман дхоути (или кунджал крийя), мула шодхана и т.д. Они будут рассмотрены в соответствующих разделах этой книги(1). Все эти превосходные методы были специально созданы для того, чтобы очищать весь организм и обеспечивать первоклассное здоровье

похож на непослушного ребёнка. Если вы просите его сделать что-либо, он делает нечто прямо противоположное. Поэтому в ответ на требование сосредоточиться он блуждает. В крийя-йоге в ответ на просьбу блуждать, если ему того хочется, он, судя по всему, предпочитает сосредоточиваться на чем-то одном.

Разумеется, очень много написано о сохранении сексуальной энергии и ее сублимации в духовную силу. К сожалению, эта идея была понята совершенно неправильно. Когда люди пишут о сублимации сексуальной энергии и её направлении в высшие каналы, они упускают из виду самое главное. Нередко упоминается преобразование семенной жидкости в оджас, или духовную силу, но это тоже понимают неправильно. В действительности, здесь имеется в виду именно преобразование сексуальных мыслей в духовном направлении. Многие люди тратят огромные количества умственной силы и энергии, постоянно предаваясь сексуальным фантазиям и тому подобному. Если бы эту энергию направить на духовные поиски, можно было бы достичь многого. Нет необходимости отказываться от сексуальных отношений. Продолжайте свои сексуальные отношения, но не зацикливайтесь на сексуальных мыслях. Направляйте свой ум на другие вещи, не обязательно духовные: на работу, учебу или что-то еще, интересующее вас. Так вы откроете для себя новые сильные стороны в своей умственной и физической деятельности. Таков смысл сублимации сексуальной энергии. Практика крийя-йоги отнюдь не требует от вас изменения образа жизни.

Что мы подразумеваем под «осознанием»? «Осознанием» мы называем сознательное внимание к мыслям или объектам, как внешним, так и внутренним, без необходимости сосредоточения на чём-либо одном. Одновременно – и это важнее всего – слово «осознание» подразумевает осведомленность человека о том, что его внимание находится в каком-то конкретном месте или обращено на конкретную цепочку мыслей. Это слово подразумевает связь между деятельностью восприятия и тем, кто воспринимает. Если человеку не известно, что он воспринимает что-либо, то он не осознает. Осознание подразумевает, что индивидуум не пытается подавить поток своих постоянно возникающих мыслей, даже если они не имеют никакого отношения к тому, на что направлено его восприятие; он позволяет мыслям возникать и исчезать, оставаясь их свидетелем. Возможно, кто-то понимает под «осознанием» нечто иное, но данное выше объяснение отражает наше толкование этого термина. Когда человек достаточно расслаблен, особенно на более глубоких уровнях подсознания, осознание ведёт к однонаправленности внимания, или сосредоточению.

Сосредоточение – это нечто происходящее само собой при полном расслаблении ума и тела