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Joan Rius Sant,Josep María Padullés Riu

Mil 40 ejercicios de fuerza explosiva

El movimiento humano, y con ello la actividad física y el deporte, son posibles gracias a las fuerza generadas por los diferentes grupos musculares actuando sobre las palancas óseo articulares. El entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza requiere partir de un desarrollo óptimo y equilibrado de toda la musculatura. En este libro, la imaginación, el conocimiento y la experiencia de los autores se mezclan para ofrecer una excepcional colección de simples y eficaces tareas para el entrenamiento de la fuerza explosiva utilizando medios asequibles y funcionales que se pueden utilizar en cualquier espacio, además de las nuevas tendencias como el trabajo con el tirante musculador y las vibraciones. Los ejercicios se presentan a través de fotos de deportistas que muestran
la ejecución junto con el efecto que producen, facilitando, así, una rápida comprensión para su puesta en práctica.
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Első kiadás
2013
Kiadás éve
2013
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Idézetek

  • willydoomsidézett4 évvel ezelőtt
    – Tónica. Referida al tono muscular que mantienen los músculos en un estado de tensión óptima, continua y relativamente larga que permite mantener la postura adecuada y en el nivel óptimo de precisión y economía de movimientos. La velocidad de ejecución suele ser lenta.
  • willydoomsidézett4 évvel ezelőtt
    La tensión muscular se clasifica en:
  • willydoomsidézett4 évvel ezelőtt
    TENSIÓN Y FUNCIONES DEL MÚSCULO

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