KeresésKönyvtár
Több ▼
KönyvespolcokKód beváltása
bookmate game
7 napig ingyen
hu
ru
Olvassa alkalmazásunkban:
iOS
·
Android
Ольга Дан

Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте

Értesítsen, ha a könyv hozzá lesz adva
Benyomás
Hozzáadás polchoz
Már olvasott
Könyvben lévő hiba jelentése
Ennek a könyvnek az olvasásához töltsön fel EPUB vagy FB2 formátumú fájlt a Bookmate-re. Hogyan tölthetek fel egy könyvet?
Keresés a Google használatával
Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе!
Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти «чудеса» происходят за счет включения механизма самовосстановления кожи и поддержания ее тонуса.
Помните: женщина, которая не следит за собой, не ухаживает за своим телом, – эгоистка! Она не хочет доставлять эстетическое удовольствие окружающим. Обретите молодость и красоту – на радость самой себе и близким!
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
201 nyomtatott oldalak
Kiadás éve
2

Kapcsolódó könyvekMind

Már olvasta? Mit gondol róla?
👍👎

Idézetek

  • Александра Соколовскаяidézett5 évvel ezelőtt
    Цель упражнения
    Укрепить большие и малые грудные мышцы.
    Как выполнять
    1. Вставьте прямо, ноги слегка расставьте, голову держите ровно.
    2. Вытяните руки в стороны, развернув их кверху ладонями (рис. 71).
    3. Отведите одновременно обе руки назад, сосчитайте до трех и верните руки в горизонтальное положение.

    Рис. 71

    Дополнительные рекомендации
    • Первые две недели выполняйте упражнение 5–10 раз в день.
    • Далее постепенно доведите количество упражнений до 20 в день.
    • Попробуйте постепенно наращивать темп.
    • Выполняйте упражнение с ощущением полета.
      • Kedvelés
      • Hozzászólás
      • Jelentés
    • Александра Соколовскаяidézett5 évvel ezelőtt
      Цель упражнения
      Укрепить большие грудные мышцы, «выровнять» осанку.
      Как выполнять
      1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены.
      2. Медленно отведите правую руку в сторону, сгибая ее в локте, ладонь с вытянутыми пальцами при этом двигается вдоль тела (рис. 88).
      3. Зафиксируйте это положение и опустите руку вниз.
      4. То же самое движение повторите левой рукой.
      Дополнительные рекомендации
      • Первые две недели выполняйте это упражнение 10 раз в день.
      • Постепенно наращивайте темп и доведите количество упражнений до 20 в день.
      • Следите за тем, чтобы в момент подъема одной руки другая не шевелилась.
        • Kedvelés
        • Hozzászólás
        • Jelentés
      • Александра Соколовскаяidézett5 évvel ezelőtt
        Переходим далее к массажу лица.
        Закройте лицо ладонями. Ваши большие пальцы оказались на скулах, а остальные прикрывают глазные впадины в районе переносицы. Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба. Затем опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. В конце массажа ладони соединятся на подбородке. А теперь верните руки в исходное положение и 10–15 раз проделайте круговые движения.
        Во время выполнения массажа не отрывайте ладони от лица.
          • Kedvelés
          • Hozzászólás
          • Jelentés

        Könyvespolcokon

        Ne könyvet ajándékozzon! Hanem egy egész könyvtárat!Bookmate-előfizetés ajándékozása →
        fb2epub
        Húzza és ejtse ide a fájljait (egyszerre maximum 5-öt)