Йогарахасья

Джаландхарабандха должна практиковаться осмотрительно.

В процессе практикования йоги приходит понимание, что ассоциация
с чувствами ведет к сукхе и духкхе.

Какая польза от образования, тапаса, тьягама (добровольного
пожертвования), шрути( Вед), изучения текстов, проповедования втеки
или моунам (молчания), если человек всегда думает о женщинах?

Не стоит общаться с плохими людьми. Надо держаться подальше
от людей, которые бегают за женщинами, потакают собственным
желаниям и корыстолюбивы. Иначе вам будет уготована такая же судьба, как слепому человеку, который идет вслед за другим слепцом.

Пранаяму следует практиковать в тихом месте четыре раза в день.
Это надо делать перед рассветом, в полдень, вечером и в полночь.

В «Йога-сутрах» Патанджали сказано, что ОМ описывает пара-
малиу(Бога). Цель повторения ОМ состоит в медитировании^ Господе, которого представляет пранава (ОМ).
Пранава символизирует каждый аспект молитвы.

Исключения - это бхастрика и капалабхати.
При выполнении этих пранаям обязательно выполняйте джаландхара-
бащху.

Пранаяму надо практиковать или на пустой желудок, или через
шесть часов после приема пищи. Выдох и вдох всегда должны быть
плавными, долгими и не выполняться поспешно.

Ментальные заболевания - это кама (желание), кродха (гнев), бхайя (страх), двеша (ненависть), лобха (жадность), моха (недопонимание
вещей вследствие избытка камы), вишада (сожаление), шока
(горе, которое подавляется в себе), асуйя (ревность), авамана (реакция
на упрек), иршья (стремление унизить других), и матсарья (обвинение
людей без всяких на то причин).