Аштанга-йога: Полное пошаговое руководство

Дружба, основанная на общем бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
Джон Д. Рокфеллер

Через двадцать лет вам будут доставлять большее разочарование те вещи, которые вы не сделали, а не те, которые вы сделали.
Марк Твен

Для чего вы ежедневно одеваетесь и приводите себя в порядок – для работы, которая у вас есть, или для работы, которую вы хотите получить?

Ключ к тому, чтобы двигаться вперед, – это мыслить дальше своей ближайшей зарплаты, следующего повышения в должности.

Быть частью успеха важнее, чем быть незаменимым.
Пэт Райли, тренер НБА

что безрассудное расточительство сексуальных жидкостей уменьшает энергию занимающегося йогой и ослабляет его тело.

Когда достигается полное осознание, разум не отвлекается и не цепляется за проходные мысли — он просто позволяет им пройти мимо.

Пратьяхара — это ступень постоянства; она неустанно возвращает ваш разум к ритмичности дыхания. В результате разум успокаивается и оказывается под контролем, и, по мере того как ваше внимание поднимается на более высокие уровни, вы оказываетесь способны укрощать свои чувства и управлять ими.

Пратьяхара (управление чувствами)
Слово «прати» в переводе означает «возле» или «у», а «хаара» — «держать», следовательно, пратьяхара переводится как «удерживать». При занятиях асаной и пранаямой ваш разум легко может от концентрации на внутреннем теле обратиться к чему-либо другому, например к выполнению какого-то срочного общественного поручения, или к праздным размышлениям о грядущем ужине, или вдруг вы вспомните, что нужно забрать из химчистки брюки. Кроме того, ваше сознание может быть направлено на боль в колене, и тогда эта боль становится центром вашего внимания.

С помощью тристаны (объединения ви-ньяс), бандх (замков, или печатей, защищающих тело) и дрышти (точек, на которые направлен взгляд) ученики уходят внутрь себя, углубляясь в
свое духовное тело, открывая и очищая нади — энергетические каналы тонкого тела — и таким образом помогая себе получить и удерживать внутреннюю жизненную силу, известную как прана.