Используйте цветок развивающего диалога. Начните себя уважать, интересоваться собой, благодарить себя. Утром проснулись и говорите себе: «Уже умничка: сделала зарядку, хоть одним пальцем левой ноги. Уже молодец: покормила себя вкусно». Очень важно с утра смотреть на красивое – повесьте какую-нибудь картинку из журнала, слушать приятное – необязательно музыку, это может быть тишина, в рот класть только вкусное, но чуть-чуть, не заедать развод, потому что многие либо заедают, либо теряют аппетит. И то, и другое нехорошо.
Пейте больше жидкости, занимайтесь понемногу гимнастикой и вообще делайте то, что нравится: танцуйте, скачите, как маленькая девочка. В маленькую девочку хорошо уходить, потому что там меньше травм и больше ресурсов. И благодарите себя за это. Следите за тем, чтобы удовлетворялись ваши естественные потребности, потому что часто на стрессе мы забываем даже ходить в туалет.