ru
Джим Лоэр,Тони Шварц

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Értesítsen, ha a könyv hozzá lesz adva
Ennek a könyvnek az olvasásához töltsön fel EPUB vagy FB2 formátumú fájlt a Bookmate-re. Hogyan tölthetek fel egy könyvet?
  • Bobsonidézett8 évvel ezelőtt
    Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции: радость, вызов, приключение и возможности.
  • nadiiavasylchenkoidézett10 évvel ezelőtt
    Энергия, а не время – вот главная валюта высокой эффективности. Эта мысль перевернула наше понимание того, что является движущей силой высокой эффективности в течение продолжительного времени.
  • Vladimir Khorolskiyidézett9 évvel ezelőtt
    Физическая энергия является фундаментальным источником «топлива» для нашей жизни.
    – Физическая энергия вырабатывается при взаимодействии кислорода с глюкозой.
    – Два самых важных регулятора физической энергии – это дыхание и питание.
    – Пять-шесть приемов в день низкокалорийной и питательной пищи обеспечивают непрерывное снабжение организма глюкозой и важнейшими веществами.
    – Питье полутора-двух литров воды в день позволяет эффективно управлять физической энергией.
    – Большинству людей требуется 7–8 часов ночного сна.
    – Ранний отход ко сну и раннее пробуждение помогают оптимизировать производительность.
    – Для создания запасов физической энергии интервальные тренировки эффективнее тренировок с постоянной нагрузкой. Кроме того, они способствуют более эффективному восстановлению.
    – Чтобы поддерживать полную мощность, следует делать перерывы каждые полтора-два часа.
  • Галинаidézett6 évvel ezelőtt
    Настоящая мера, которой будет оцениваться наша жизнь, в конце концов зависит от тех микроскопических решений, которые мы принимаем каждую минуту.
  • Русланidézett7 évvel ezelőtt
    Ключевые «мускулы», которые поддерживают оптимальную умственную энергию, – это продумывание задачи, визуализация, положительное про-говаривание, управление временем и творческий подход.
  • Boris Vedenskyidézett10 évvel ezelőtt
    Печальная правда состоит в том, что у нас есть ресурсы для совершения только очень небольшого количества сознательных действий в день.
  • b8490426454idézett3 évvel ezelőtt
    Внутренняя же мотивация вырастает из желания участвовать в деятельности, которую мы ценим саму по себе за то удовольствие, которое она приносит.
  • Женко Новичidézett3 évvel ezelőtt
    Духовная энергия поддерживается балансом между обязательствами перед другими людьми и адекватной заботой о своих интересах. Другими словами, возможность жить в согласии со своими глубинными ценностями зависит от регулярного обновления нашего духовного состояния — от поиска способов отдыха и обновления и очередного подключения к нашим самым значительным и вдохновляющим ценностям. Когда мы испытываем недостаток духовной энергии, мы должны найти способ
  • Андрейidézett4 évvel ezelőtt
    mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/pfe
  • Зарина Гаганинаidézett4 évvel ezelőtt
    Энергия, а не время — вот главная валюта высокой эффективности
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait (egyszerre maximum 5-öt)