4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
27 nyomtatott oldalak
- A szerzői jog tulajdonosa
- Издательские решения
- Első kiadás
- 2018
- Kiadás éve
- 2018
- Kiadó
- Издательские решения
Benyomások
- Marinamegosztott egy benyomást4 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasniХорошая книга, в которой кратко описывается как работать с паническими атаками.
- Юлия Гордиенкоmegosztott egy benyomást4 évvel ezelőtt
Отличное практическое руководство для предоставления панических атак.
- Юлия Калмыковаmegosztott egy benyomást4 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni💡Sokat tanultam
Idézetek
- soltys903idézett4 évvel ezelőtt
Закройте глаза и почувствуйте точки соприкосновения вашего тела с поверхностью, на которой вы сидите. Ваша задача — концентрироваться именно на ощущениях соприкосновения! - soltys903idézett4 évvel ezelőttфокусируйтесь на ощущениях входящего и выходящего воздуха через нос — при вдохе прохладный, при выдохе более теплый
— фокусируйтесь на движениях живота и диафрагмы — как работают мышцы
— фокусируйтесь на ощущениях от всего процесса дыхания, как задействован весь организм - soltys903idézett4 évvel ezelőttРегулярность — ежедневно от 3 раз, по 15 минут на каждый подход. Не допускается выполнения упражнений лежа — можно удобно устроившись в кресле или на диване, либо сидя на краешке стула с прямой спиной.
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)