Раздельное питание по Герберту Шелтону
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
107 nyomtatott oldalak
Benyomások
- NadyaNoa KZmegosztott egy benyomást6 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni🔮Rejtett mélységek💡Sokat tanultam🎯Érdekes🚀LetehetetlenПрекрасная книга! 👏❤
Idézetek
- Катерина Чиченкова-Тронинаidézett7 évvel ezelőtt
Количество потребляемых углеводов так же важно, как и их качество. Избыток простых углеводов в большой степени способствует возникновению и развитию хронической гипогликемии (низкого содержания сахара в крови). Ее симптомы – постоянное чувство голода, усталость, испарина и чрезмерная потливость, зевота, дрожь и резкие перепады настроения. - NadyaNoa KZidézett6 évvel ezelőttГолод и ощущение вкуса – единственные «гиды» в отношении количества и характера требуемой пищи, делится своим секретом Шелтон.
- NadyaNoa KZidézett6 évvel ezelőttНе ешьте, когда не голодны
Есть нужно только при ощущении голода. Голод – «глас природы», говорящий нам, что организм нуждается в энергии и строительных материалах, поставляемых с едой. Мы утоляем голод с единственной целью – покрыть потребности организма, восполнить растраченные ресурсы. Если точно и буквально следовать этому шелтоновскому правилу, то придет конец не только нынешнему трехразовому питанию, но и привычке перекусывать между основными приемами пищи и вечером перед сном. Шелтон считал, что для большинства людей достаточно всего лишь одного приема пищи, дополненного несколькими порциями фруктов в течение дня. Другого истинного указателя, кроме голода, на то, когда есть, у Шелтона не существует. Время дня или привычные часы приема пищи – не указ для организма.
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)