Проще

Не-хлам — это всё, что вам нужно, но вы не можете купить это в обычном магазине. Подумайте о высоких материях: время, воспоминания, друзья и семья. Это те вещи, которые (обычно!) самые важные для нас, это истинные сокровища жизни, которыми мы делимся в изобилии.
Они также то, что мы обычно игнорируем, чаще всего, в безумном водовороте хлама

Я потерял монитор от компьютера
и пачку игр, но потом я испытал странное состояние: я хотел
бы, чтобы они забрали больше.

Как только вам будет комфортно в
каждом из упражнений, только тогда вы можете начинать
подбирать для себя бесчисленное количество фитнесспрограмм, которые доступны в интернете. Я рекомендую две: SimpleFit (www.simplefit.org) и Primal Fitness Program (www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-
fitness/#what-is-pbf). Первая программа состоит из трех 20-30
минутных тренировок по отжиманию, подтягиванию и
приседаний каждую неделю. Вторая задействует повторение
два раза в неделю с одной и той же продолжительностью по
времени, но с дополнительными упражнениями.