В книге подробно описано несколько десятков поз. Многие из них представлены в нескольких вариантах, благодаря чему можно выбрать тот, который на данный момент соответствует вашим возможностям и потребностям
b4887268063megosztott egy benyomást3 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni
Idézetek
Полина Гусеваidézett6 évvel ezelőtt
Сила йоги Посвящаю моей горячо любимой внучке Дарье Оглавление Оглавление ............................................................................................................................................................. 2 Начало 20 лет назад ........................................................................................................................................ 10 Зачем мы сегодня практикуем йогу ........................................................................................................ 14 Источник света ................................................................................................................................................. 18 Соединение тела и ума: практика осознания ..................................................................................... 21 5. Тело: от стоп к позвоночнику ................................................................................................................ 25 Уттанасана ......................................................................................................................................................... 29 Уттанасана – с ремнем на больших пальцах ног ........................................................................ 29 Падангуштхасана (– захват больших пальцев ног с наклоном вперед).................................... 30 Уттанасана с ягодицами на стене. ............................................................................................... 31 Уттанасана с веревкой на бедрах.................................................................................................. 32 Уттанасана на веревках с планкой ................................................................................................ 32 Работа с партнером ........................................................................................................................ 34 Уттанасана на перевернутом стуле............................................................................................ 34 Уттанасана на широкой лавке. ...................................................................................................... 35 Уттанасана у ножки треслера. ..................................................................................................... 36
Игорь Митрофановidézett3 évvel ezelőtt
Йогой надо заниматься с умом головы, равно как и с умом сердца. Б.К.С Айенгар
Игорь Митрофановidézett3 évvel ezelőtt
Асаны при правильном подходе – это мост, разделяющий физическую и ментальную сферe.