Легкий спосіб контролювати алкоголь

випиваєте, коли маєте проблеми?

отири речі, яких не може бути забагато, — це час, здоров’я, любов і гроші

и алкоголь дійсно робив людину щасливою, то алкоголіки ніколи б не були нещасними

Чітко усвідомте — раз і назавжди: ніхто, якщо він вип’є хоча б одну краплю РУЙНУВАННЯ, не може стверджувати, що контролює себе.

. Вам треба припинити думати: «Я ніколи більше не вип’ю ані чарки» — і почати думати про те, як чудово вам буде, коли ви припините самі себе отруювати.

е це переконує, що нам не стільки подобається вживати алкоголь, скільки ми почуваємося нещасними та пригніченими без нього.

днією з милостей матінки-природи є те, що ми схильні забувати все погане, що сталося з нами в житті. Але ми будемо нехтувати її порадами, бо ця доброта обернеться проти нас. Суть ось у чому: що більше ми утримуємося від алкоголю, то менше пам’ятаємо про те, як нам було погано, коли ми пили, і в нас залишається все менше приводів протистояти спокусі. А це збільшує спокусу випити

би ви купили пляшку шампанського, а всередині була лише вода, ви її, напевно, не пили б. Якби ви дізналися, що воду отруєно, ви й поготів не пили б її. Але ми сплачуємо 50—70 фунтів за пляшку, у якій, ми точно знаємо, міститься отрута, і випиваємо її, а потім ще говоримо про себе як про розумних, цивілізованих людей. Могутня річ — це промивання мозку!

Алкоголь ніколи не додавав вам мужності або впевненості у собі, вам тільки так здавалось. Насправді він непомітно та систематично роками руйнував вашу мужність та впевненість.

Що більше ви концентруєтеся на причинах, з яких вам непотрібно пити, то більш обділеним і нещасним ви почуваєтеся в періоди, коли не вживаєте алкоголю: спрацьовує ефект забороненого плоду, а в періоди запою — ефект провини.