Фитнес. Гид по жизни
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
446 nyomtatott oldalak
Benyomások
- karapovevmegosztott egy benyomást7 évvel ezelőtt
💧ÉrzelmesКнига не доступна, почему?
- Богдан Денисовmegosztott egy benyomást5 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasniДоступным языком о всем важном.
- Maxmegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni🚀LetehetetlenОтличная книга по фитнесу - все чётко и без коды
Idézetek
- Natalia Sokolovaidézett9 évvel ezelőtt
Если же вы
решили сделать упор на построение мышц или коррекцию пропорций с помощью
наращивания тех или иных мышц, то вам с избытком хватит 4–5 часов в неделю.
Остальные 1–2 часа уделите поддержанию кардиоформы. - Irina Novikovaidézett8 évvel ezelőtt
* * *
Есть нужно часто, каждые 2–3 часа. Делая так, вы буде - Руслан Снетовidézett8 évvel ezelőtt
Я всегда подтягиваюсь на улице — на турниках, которые попадаются на глаза. Обычно
делаю раз 30–40 за 3-4 минуты, по подходам это выглядит так: 15, 8, 6, 6, 5. Отдых — се-
кунд 30 между подходами.
Я подтягиваюсь 8 дней из 10, так что за неделю всегда набегает раз 200.
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)