Психология надежды. Оптимизм и пессимизм

Будда возвел пессимизм в степень учения. По его мнению, жизнь есть сплошное страдание. «Рождение – страдание, старость – страдание, смерть – страдание, связь без любви – страдание, разлука с любимым – страдание, неудовлетворенное желание – страдание; кратко сказать: всякая усиленная привязанность ко всему земному – страдание» (цитата Ольденберга. Будда, фр. пер., Париж, 1894, с. 214).

М. А. Меримериной показано, что уровень оптимизма—пессимизма влияет на тип переживания времени. Социальной ностальгии в большей степени подвержены такие группы, как относительно холические пессимисты и нейтральный тип. Для группы относительно холических пессимистов в значительной степени характерен и презентизм. Наиболее эффективную стратегию переживания времени (оптимальный тип) выбирают холические оптимисты и относительно холические оптимисты. Футуризм характерен преимущественно для следующих групп: избирательные оптимисты-1 и неопределившиеся относительно будущего. Данный тип переживания времени отсутствует у опрошенных с пессимистическим взглядом на жизнь.

М. А. Меримериной показано, что уровень оптимизма—пессимизма влияет на тип переживания времени

Гетеборга исследовали стратегии людей, которые пытаются справиться со страхом перед стоматологом. Было выявлено, что самыми важными факторами в борьбе со стрессом являются оптимизм на приеме у врача и веселое настроение при общении с персоналом клиники

Подлинный оптимизм покоится не на убеждении, что все будет хорошо, а на убеждении, что не все будет плохо.
Жан Дютур
Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности.
Уинстон Черчилль

Стремящиеся к успеху оптимистичные люди при анализе неудач акцентируются не на том, почему не получилось, а на том, что делать, чтобы получилось

Каждое утро, подходя к окну, оптимист говорит: «Доброе утро, Господи!» А пессимист, подходя к окну, говорит: «Господи! Уже утро!»
Джексон Браун

Вместо того чтобы тратить энергию на прошедшее, они направляют ее вперед, к будущему, не теряя при этом ответственности и аналитической позиции. Вместо «Кто виноват?» они думают в категориях «Что делать?» (Хеккаузен, 2003)

Оптимистичные люди, как показывают исследования, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. Они производят лучшее впечатление на окружающих и, что особенно важно, чаще радуются жизни и пребывают в хорошем настроении, что привлекает к ним других людей. Стремящиеся к успеху оптимистичные люди при анализе неудач акцентируются не на том, почему не получилось, а на том, что делать, чтобы получилось. Вместо того чтобы тратить энергию на прошедшее, они направляют ее вперед, к будущему, не теряя при этом ответственности и аналитической позиции. Вместо «Кто виноват?» они думают в категориях «Что делать?» (Хеккаузен, 2003).

Как очистить наше сознание от беспокойства и раздражения? Убрать из нашего сознания мысль, которая не дает нам покоя, – дело не простое. Однако очень важно научиться освобождать сознание для здорового сна и нормальной жизнедеятельности.