Маленькая книга хорошего сна

Полезная, маленькая книжка. Прочтёте буквально за один день. Отлично подойдет для того, чтобы освежить знания. Красивое оформление и полезные техники.

Книга многому меня научила, и надеюсь внедряя практики из неё я буду спать сладким сном и не тревожиться, что снова буду плохо спать.

Лёгкая книга, рассказывает всевозможные причины, которые могут влиять на ваш сон., о некоторых я даже не догадывалась.

Приводятся примеры действий для улучшения сна или исключение факторов, которые на него влияют.

Интересный подход о расчёте времени когда нужно ложиться спать и ведение дневника сна. А так же советы для спальни, как избавиться от навязчивых мымлей, примеры сбалансированного питания и продукты, употребление которых нужно избегать перед сном.

Неплохая база о сне и перечне советов на тему как лучше подготовиться ко сну, чтобы получить максимум от этого процесса.
Во время чтения были мысли «я все это уже слышала». Главное использовать это чтиво как напоминание о том, что ты уже и так знал, и наконец таки начать этому следовать😅

Коротко, но информативно

Відкрийте цю книгу і ви дізнаєтесь щось нове про сон

Корисна книга.

Теперь буду работать над собственным сном 💫