Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо (саммари)

Чем больше вокруг вас новых людей и ситуаций, новых хобби и новых задач, тем меньше остается времени на переживания потенциальных угроз и неприятностей.

что в среднем список «открытых файлов» человека составляет 150 невыполненных задач. Постоянно думая о том, что нам предстоит сделать, мы отдаляемся от настоящего момента и от его красоты.

Практически всегда это автоматическая реакция мозга, связанная с прошлым или будущим, причем, как правило, в негативном контексте.

продолжаете свой путь.
Спросите себя, а будет ли это важно через 5 лет.

продолжаете свой путь.
Спросите себя, а будет ли это важно через 5 лет

Вот некоторые идеи по тренировке мышления:
• Начинайте свой день с благодарности.• Обращайте внимание на красоту природы как минимум раз в день.• Приветствуйте своих близких так, как будто вы давно с ними не виделись.• Обращайте внимание на лицо (иными словами, улыбайтесь!).• Ощущайте радость во время еды и тренировки.

Чем больше вокруг вас новых людей и ситуаций, новых хобби и новых задач, тем меньше остается времени на переживания потенциальных угроз и неприятностей.

Сила воли. Воссоздавая величайшую силу человека» Рой Баумайстер и Джон Тирней

Исследования доказывают, что мозг, не будучи задействованным в решении задач, поглощает столько же энергии, как при решении сложного кроссворда.