По ту сторону ящика

Например, мячик. Засеките минуту и крутите в голове только мячик: его цвет, размер, свойства, откуда он, чей. Следите, чтобы ваши мысли не перескакивали на другие образы. Если это произошло, то спокойно возвращаемся и продолжаем ещё минуту. То есть сбились - начинаем сначала, сбились - сначала.

Мы не можем воздействовать грубой силой на момент сейчас, но можем менять прошлое и будущее. Хотя эта тема достойна отдельной книги.

Усиливаем намерение»
Медитация обучает созданию своей реальности силой намерения.
Заряжает энергией, помогает поверить в себя, во вселенную. Показывает как деструктивные мысли отзываются внутри, и как легко и быстро можно их трансформировать.