Создать дистанцию между запросом и его выполнением помогают записи. Заметим, что запросы могут поступать не только снаружи, но и изнутри. Например, рука потянулась открыть любимую социальную сеть, чтобы полистать новости. Запишите: «Почитать новости в сети». А затем спросите себя: «Как это приближает меня к моим целям?», «Это помогает мне выполнить намеченный список дел?»