Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
283 nyomtatott oldalak
Benyomások
- b2521065538megosztott egy benyomást3 évvel ezelőtt
Не читала
- prohorenko0110megosztott egy benyomást4 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni💡Sokat tanultam🎯Érdekes🚀LetehetetlenЭто книга лежит у меня на прикроватной полке . Потрясающая.
- b3240866831megosztott egy benyomást2 évvel ezelőtt👍Érdemes elolvasni🎯Érdekes
Idézetek
- Katieidézett3 évvel ezelőtt
«Настоящее путешествие, полное открытий, заключается не в поиске новых пейзажей, а в обретении новых глаз».
Марсель Пруст - Растidézett3 évvel ezelőtt
«Жизнь может быть понята, если только посмотреть назад, но она должна быть прожита так, чтобы смотреть только вперед».
Серен Кьеркегор - prohorenko0110idézettelőző évВыявите свои триггеры
Выберите какую-нибудь сложную для вас ситуацию, например, изучение карты за рулем или встреча с друзьями, если вы стеснительны, или что-то, что может скоро с вами случиться и чего вы ужасно опасаетесь, и постарайтесь описать свои ощущения в соответствии со следующими пунктами.
1. Ваш когнитивный процесс (то, что вы думаете).
2. Ваши эмоции (то, что вы чувствуете).
3. Ваше поведение (то, что вы делаете).
4. Ваша физическая реакция (то, что меняется в вашем теле).
«То, что мы оставили позади, и то, что лежит перед нами, – ничто по сравнению с тем, что находится внутри нас».
Ральф Вальдо Эмерсон [14]
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)