Аэробные упражнения увеличивают размер гиппокампа, отвечающего за обучение и память, и помогают снизить риск развития когнитивных заболеваний
Настя Мозговаяidézett4 évvel ezelőtt
Реальность того, что мир продолжал вращаться вокруг своей оси без моего использования технологий, стала для меня невероятным откровением.
Yuliya Grishchenkoidézett4 évvel ezelőtt
забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Забота о себе складывается из того, как я действую, думаю, принимаю решения, отношусь к другим людям, воспринимаю мир и, самое главное, — себя
Настя Мозговаяidézett4 évvel ezelőtt
Медитация увеличивает активность в части мозга, ответственной за положительные эмоции, снижая активность в той его части, где формируются отрицательные чувства. Другими словами, чем больше вы медитируете, тем счастливее себя ощущаете, независимо от жизненных событий.
Настя Мозговаяidézett4 évvel ezelőtt
Сейчас уход за собой означает для меня осознанную заботу о внутреннем «я», о своих эмоциях и поведении.
Настя Мозговаяidézett4 évvel ezelőtt
Однако забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Забота о себе складывается из того, как я действую, думаю, принимаю решения, отношусь к другим людям, воспринимаю мир и, самое главное, — себя.
👸🏼idézett2 évvel ezelőtt
У вас есть только одно «я», которое растет и меняется каждый день, как изысканный и замысловатый сад. Как сад, вы можете зачахнуть, а можете дарить себе необходимый свет, чтобы все ваши цветы стали яркими, красивыми и крепкими
👸🏼idézett2 évvel ezelőtt
Возможно, уход за собой – самый важный компонент эффективного тайм-менеджмента. Если вы не занимаетесь этим ежедневно, то, скорее всего, тратите время впустую, подрывая здоровье
👸🏼idézett2 évvel ezelőtt
Потратив на это всего несколько минут в день, вы выиграете массу времени, потому что снимете напряжение и станете сосредоточеннее, энергичнее и увереннее в себе
👸🏼idézett2 évvel ezelőtt
забота о себе – это вопрос не времени, а его организации