Puede servir también para aliviar el dolor y las molestias de los músculos, y eliminar los nódulos musculares y las zonas con tensión, y a mantener todo el sistema en correcto funcionamiento.
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La primera parte de tu calentamiento debe ser cardiovascular
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Fuerza de los tendones y los ligamentos
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Barras para fondos
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Barra para dominadas
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cuando llevamos los brazos adelante y alejamos las escápulas de la columna vertebral.
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ocurre cuando aducimos y echamos el hombro hacia atrás,
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rotación superior e inferior
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seis direcciones principales del movimiento escapular: