Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
327 nyomtatott oldalak
Benyomások
- Егор Гладышевmegosztott egy benyomást9 évvel ezelőtt
🔮Rejtett mélységek💡Sokat tanultam🎯Érdekes😄ViccesОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаmegosztott egy benyomást5 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasniНу все, побежали! 😆
- Хельmegosztott egy benyomást6 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni💡Sokat tanultam🎯Érdekes🚀LetehetetlenМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Idézetek
- abcdefgidézett9 évvel ezelőtt
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinaidézett9 évvel ezelőtt
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левidézett9 évvel ezelőtt
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)