Hacia un estilo de vida saludable

El tipo de alimentación que recibimos condiciona moderadamente nuestra actitud. Si tenemos disponibilidad de hidratos de carbono en el cuerpo, no sentimos la necesidad de salir a buscar alimentos y tendemos a estar más bien relajados, tranquilos, ya que nuestro organismo cuenta con suficiente energía. Y nuestra mente se relaja también. En cambio, si comemos proteínas o grasas, el cuerpo gasta energía en producir hidratos de carbono a partir de esos alimentos. No registra clara y rápidamente que ya comió, lo que genera patrones de conducta alimentaria solapados

sedentarismo

humanos para describir su situación con palabras que remiten a patologías potencial-mente delicadas como la hipertensión arterial, la hipercoles-terolemia

Así, quedaron reunidas perspectivas diferentes y complementarias sobre la salud como estado biopsicosocial y el sedentarismo que, en conjunto,

La Doctora Silvia Wikinski, especialista en psiquiatría e investigadora en el área de la farmacología, explicó la extraordinaria importancia de combatir el seden-tarismo tanto para paliar el sufrimiento mental como para mantener y hasta mejorar las condiciones biológicas, psíquicas y sociales de los individuos.

De hecho, las proyecciones indican que, para el año 2020, el 75% de las defunciones tendrán su origen en ENT.

De allí surgió la idea de hacer un libro que, a partir de charlas con especialistas, explicara el impacto en la salud del sedentarismo y cómo la modificación de ciertos hábitos puede traducirse en una vida mejor, es decir, más

Quienes por nuestra profesión trabajamos con toda clase de organizaciones sabemos de la complejidad y del enorme esfuerzo que se necesita para modificar cualquier conducta instalada y naturalizada. Sin embargo, también hemos asistido y motorizado experiencias exitosas de cambio.

la respuesta es una dieta equilibrada acompañada de actividad física apropiada.

Finalmente, moderar los volúmenes de la comida. Debemos entrenarnos en comer lo que necesitamos. Esto es un hábito que se entrena.