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Tudor Bompa,Carlo A. Buzzichelli

Periodización del entrenamiento deportivo

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular.
Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza maxima, conversión en fuerza especfica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición.
Gracias a un análisis en profundidad de los programas de estructuración del entrenamiento de la fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podrán obtener los mejores resultados.
Acompañado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condición física y obtener los máximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas.
Tudor O. Bompa, PhD, es profesor emérito de la Universidad de York y miembro de la Asociación Olímpica Canadiense y del Consejo Superior de Deportes de Rumanía. Ha asesorado a entrenadores y atletas de todo el mundo, y entre los deportistas que ha entrenado se cuentan once medallistas olímpicos. Su innovador sistema de entrenamiento ha recibido el reconocimiento de reputadas organizaciones deportivas.
Carlo A. Buzzichelli es entrenador profesional y uno de los mejores expertos en entrenamiento de la fuerza.
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2017
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2017
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Idézetek

  • zentenovaleriaidézett3 évvel ezelőtt
    Los ligamentos se pueden romper cuando una fuerza excesiva incide en una articulación. Durante ejercicios o actividades regulares, los ligamentos se elongan con facilidad para que los movimientos en la articulación se produzcan con naturalidad. Sin embargo, cuando se aplica u
  • zentenovaleriaidézett3 évvel ezelőtt
    sin una correcta adaptación anatómica, un entrenamiento vigoroso de la fuerza puede lesionar los tendones y ligamentos. Con la adaptación anatómica, los tendones y ligamentos se fortalecen o, más específicamente, su entrenamiento hace que aumenten de diámetro, lo cual incrementa su capacidad para soportar tensión y desgarros.

    Lesiones

  • Angélica Salazaridézett6 évvel ezelőtt
    planificación, programación y periodización se usan como si fueran sinónimos, pero no lo son.

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