Каролин Кокер Росс

Никакие диеты, никакие физические нагрузки не изменят ваши гены, не устранят травму и не сотрут отсутствие заботы в детстве.

икакие диеты, никакие физические нагрузки не изменят ваши гены, не устранят травму и не сотрут отсутствие заботы в детстве.

тело обладает собственной мудростью и само знает, когда «время разбрасывать камни, а когда — время собирать камни» [1]. Доверяйте мудрости своего тела — вам дается такая возможность

Любая деятельность, доставляющая удовольствие, как естественный позитивный стимул помогает исцелить мозг — если ею не злоупотреблять.

в основе пищевой зависимости лежат такие личностные черты, как импульсивность и компульсивность, травма, жестокое обращение или негативные переживания в детстве, — все то, из чего и возник СДУ, генетическая проблема

Пищевая зависимость ничем от наркотической не отличается. Она тоже хроническая.

Маленькое дело лучше большого безделья.

Если вы позволите себе быть наблюдателем, не становясь судьей, ваши страдания постепенно сменятся уверенностью и, что более важно, любовью к себе.

У п р а ж н е н и е. ОПРЕДЕЛИТЬ СИТУАЦИИ И ЭМОЦИИ, СВЯЗАННЫЕ С ВАШЕЙ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ

Подумайте о своем последнем пищевом «запое» или о том последнем разе, когда вы оказались настолько одержимы едой, что она отвлекла вас от других задач, которые вы должны были или хотели сделать. Опишите этот случай