ru
Гордон Пири,Джон С.Гилбоди

Бегай быстро и без травм

Értesítsen, ha a könyv hozzá lesz adva
Ennek a könyvnek az olvasásához töltsön fel EPUB vagy FB2 formátumú fájlt a Bookmate-re. Hogyan tölthetek fel egy könyvet?
  • flikkaidézett9 évvel ezelőtt
    отношение к бегу формировалось под влиянием окружавшего меня поколения бегающих «идиотов
  • Nikita Misharinidézett7 évvel ezelőtt
    Для полного раскрытия потенциала требуются годы самоотдачи и напряженной, тщательно контролируемой тренировки. Тренировка подразумевает постоянную борьбу со слабостями, которые тянут нас назад.
  • Nikita Misharinidézett7 évvel ezelőtt
    Если вы атлет, который хочет стоять на высшей ступени пьедестала почета, то должны быть умнее своих соперников, более напряженно тренироваться, более жестко соревноваться и никогда не сдаваться ни на какой стадии забега.
  • mursyaidézett8 évvel ezelőtt
    Идеальная обувь для бега должна напоминать прочные балетные тапочки – только дополнительный слой защитного материала под подошвой – они должны сидеть как перчатка
  • Ринат Мулюковidézett8 évvel ezelőtt
    великолепных результатов можно достичь, не придавая большого значения правильному питанию, но оставаться длительное время на пике формы без этого невозможно
  • temir1618idézett9 évvel ezelőtt
    Сила, которая продвигает вас вперёд, должна быть приложена только после того, как нога полностью поставлена на землю
  • temir1618idézett9 évvel ezelőtt
    В результате правильной работы рук эффективность и скорость бега должны возрасти без приложения дополнительных усилий и без расходования дополнительной энергии. Туловище не должно совершать никаких движений! Не наклоняйтесь вперёд!
  • alex8537875idézett9 évvel ezelőtt
    Приподнимитесь немного на пальцах и сместите равновесие вперёд. Для того чтобы не упасть, вам придётся сделать шаг. Начиная с этого момента (в этом положении невозможно шагнуть вперёд на пятку) начните бежать с малой скоростью, делая при этом очень лёгкие, маленькие шаги, с акцентом на пальцы. Ноги должны оставаться согнутыми в коленях. У вас должно быть ощущение, что вы бежите немного вприсядку,
  • flikkaidézett9 évvel ezelőtt
    Если вы разговариваете, это означает, что вы не дышите правильно и не используете эффективную технику бега
  • Elena Barovaidézett9 évvel ezelőtt
    Сила, которая продвигает вас вперёд, должна быть приложена только после того, как нога полностью поставлена на землю.
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait (egyszerre maximum 5-öt)