ru
Books
Бакари Сиссако

Йога. 7 минут в день

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
244 nyomtatott oldalak
A szerzői jog tulajdonosa
Bookwire
Első kiadás
2023
Kiadás éve
2023
Már olvasta? Mit gondol róla?
👍👎

Benyomások

  • Надежда Лимонниковаmegosztott egy benyomást3 évvel ezelőtt
    👍Érdemes elolvasni
    🎯Érdekes

Idézetek

  • b5020667921idézett2 évvel ezelőtt
    РАЗМИНКА

    30 секунд на упражнение / 3 подхода

    1 Растяжка спины
    Из положения на четвереньках опустите ягодицы на пятки. Руки вытяните вперед на всю длину.
    Обязательная разминка: соблюдайте ее продолжительность!
    ТРЕНИРОВКА

    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 30 секунд на

Könyvespolcokon

fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait (egyszerre maximum 5-öt)