От 800 метров до марафона
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
443 nyomtatott oldalak
- Első kiadás
- 2024
- Kiadás éve
- 2024
Benyomások
- vioshkinmegosztott egy benyomást7 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni🔮Rejtett mélységek💡Sokat tanultam🎯ÉrdekesПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринаmegosztott egy benyomást6 évvel ezelőtt
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovmegosztott egy benyomást8 évvel ezelőtt
💡Sokat tanultam
Idézetek
- Alexander Zatirkaidézett6 évvel ezelőtt
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinidézett7 évvel ezelőttчем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinidézett7 évvel ezelőttЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)