Правильное питание как минное поле
Ez a könyv jelenleg nem érhető el
400 nyomtatott oldalak
- A szerzői jog tulajdonosa
- Издательство АСТ
Benyomások
- Полина Ардашоваmegosztott egy benyomást3 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni - Мария Лисоваmegosztott egy benyomást3 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni💡Sokat tanultam🎯Érdekes🚀Letehetetlen - Maxim Brechtmegosztott egy benyomást5 évvel ezelőtt
👍Érdemes elolvasni
Idézetek
- Victorya Kuzmykidézett4 évvel ezelőtt
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykidézett4 évvel ezelőttДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitsidézettelőző év
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Húzza és ejtse ide a fájljait
(egyszerre maximum 5-öt)